Bueno es hora de escribir un poquito en el blog que con el examen de mate lo tengo un poquito abandonado. Esta semana tuvimos una charla sobre el cuidado de la voz, muchas personas pueden pensar que no sirve para nada o que eso solo ocurre en casos muy excesivos en los que fuerzan muchísimo la voz, pero esto ocurre a muchos de los profesores y futuros compañeros que yo tenga o por ejemplo a mi si no me cuido la voz. Como dice mi profesora la voz es nuestra herramienta y tenemos que cuidarla muchísimo. Estas son algunas de las cosas más importantes que apunté de la charla del lunes, espero que os sirva: Para empezar la voz es una herramienta que nos sirve para expresa emociones, sentimientos, para comunicarnos... Principales alteraciones en la voz de los docentes: .Afonías: cuando empieza por "a" significa pérdida total. .Disfonías funcionales: pérdida parcial. Hay diferentes tipos de disfonías, por ejemplo están las disfonías funcionales, afectan al tono, intensidad o tono del timbre de voz, originados por el mal uso o abuso vocal. Disfonías hipercinéticas,alto tono vocal, golpe del glotis, para recuperarte tienes que estar cuatro días con reposo vocal y relajación y algunos masajes. Disfonías hipocinéticas, bajo tono vocal, reposo vocal cuatro días. También está la fatiga vocal, provocada por gripes, sinusitis etc... Disfonías orgánicas nódulos: -son tumores benignos originados por un abuso o mal uso vocal. -Ocasiona escapes de aire. -Necesita de reducción vocal. Disfonías psicógenas:inhibición vocal relacionado con procesos de inhibición psicológica. Tratamiento logofoniátrico y psicológico. Disfonía infantiles: -Alteración en la voz (intensidad, timbre y tono)durante la infancia. -Ronquera infantil. -Su causa más frecuente son por un sobreesfuerzo vocal. -Síntomas: molestias e garganta, pinchazo, sequedad... -Antes de 4 años no se requiere tratamiento, entre los 4 y los 6 años pedir ayuda a logopedas, y pautas para las familias. -Hay que evitar la bebida fría y mantener una buen higiene nasal. Algunas pautas para la voz(esto puede ser una de las cosas más importantes de la charla): -Hidratación. -Comer chicles y no de menta. -No utilizar ropa muy pegada. -Cuidado con el exceso de calefacción. -Usar pañuelos, foulard para la garganta, evitar lugares con humo. -Infusión para hacer gárgaras, periodos de descanso vocal, no gritar. -Si tienes una profesión en la que utilices mucho la voz puedes utilizar otros recursos para no estar hablando todo el día. Bueno a parte de toda esta información que cogí de la charla también me encantó el momento de relajación en el que la profesora nos iba leyendo como una especie de cuento para relajarnos con cosas que teníamos que hacer como estirar la pierna, mover el brazo, etc... y de fondo el ruido de las olas, fue muy relajante.